19. ledna 2017

**Proteinové tyčinky**

Co budeš potřebovat :
Základ :
- půl hrnku datlí
- 1 hrnek kešu oříšků
- 1 hrnek ovesných vloček
- trochu vody
Proteinová vrstva : 
- 4 odměrky proteinu (já použila pistácii)
- 4 odměrky sojového nápoje v prášku
- 3 lžičky kokosového oleje
- hrst pufované quinoiv (koupíš v DM)
- trochu vody
+ 70% čokoláda
Jak na to :
Nejprve si udělej základ. Oříšky, vločky a datle rozmixuj. Přidej trochu vody a vypracuj těsto, které vyválíš a dáš péct na 10 minut. Mezitím udělej proteinovou vrstvu. Smíchej protein, sojový nápoj, kokosový olej a vodu. Vznikne ti lepivá hmota. Do ní přidej quinoi a celou směs nanes na vychladlé těsto. Polij rozehřátou čokoládou a dej na chvilku do mrazáku (cca 5minut) poté nech odpočinout v lednici do druhého dne.
Pozn: S proteinovou vrstvou se opravdu špatně pracuje. Chce to trpělivost! 


Žádné komentáře:

Okomentovat